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2010年 01月 26日
陰ヨガ・阿字観・リラクゼーション教室
Yin Yoga 「陰ヨガ」 陰ヨガの特徴は、筋肉はリラックスさせて、 靭帯・腱・筋膜という結合組織に働きかけるヨガです。 その結合組織をストレッチする事によって、 関節にスペースができて、 柔軟性が高まります。 加齢による可動域の減少を修復・維持し、 経絡も刺激しますのでマッ サージや針と同じ効果も得られます。 関節や体が固い方や肩こりの方にはもってこいのヨガです。 また、普段スポーツをされている方にもお薦めです。 筋肉を収縮させるスポーツは関節周りも収縮させ硬くしてしまいます。 陰ヨガにより関節周りを柔軟にし、 怪我のしにくい体づくりを行ってい ただけたらと思います。 普段お忙しくお仕事をされている方にも、 陰ヨガによって疲れた体と心を リラックスしていただけると思います。 他にも、 阿字観やリラクゼーションのクラスを行っております。 詳しくは↓ 「陰ヨガ」へアクセスして下さい。 ------------------------------------------------- Ajikan Meditation 「阿字観瞑想教室」 弘法大師・空海の教えに基づいた密教瞑想(阿字観)の教室を行います。 阿字観の瞑想会には、どなたでもご参加頂けます。 お気軽に参加してみて下さい。 阿字観瞑想の実践は、本尊である大日如来の象徴である阿字観掛け軸の前に座禅し、 その本尊と自身が一体であることを心で観じ、 その曼荼羅世界に入っていくという密教 独特の瞑想方法です。 詳しくは↓ 阿字観瞑想教室へアクセスして下さい。 ------------------------------------------------- Relaxation 「リラクゼーション教室」 我々現代人は日常的に様々なストレスにさらされることで、 心と体が無 意識的にいつも緊張しています。 そのような過度で持続的な緊張は、心身の不調と なって現れます。 この教室ではそのような緊張に気付き、 自分自身で「余分な力を抜 く」、 そして「ありのままでいる」ということを体験を通じて学んでいきます。 前半は私の専門である臨床心理学、ならびに仏教的な視点から、 様々な文献を通して考えてい く「知」の側面のワークです。 後半は実際に体を動かしながら、無意識の緊張と姿勢 に気付き、 かつそれを弛めるという体験を行う「体」の側面からのワークです。 ここ ではペアでのワークも行います。 最後に坐禅を組みます。頭で理解したことは、体で 体験する必要があり、 更にそれが「身につく」ことで初めて自然なものとなります。 何も思案せずただ坐ることの中に、 参加者個々人の心と体をもう一度感じてみてくだ さい。 ------------------------------------------------- ☆1月~3月の日程☆ 1月15日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 1月22日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 1月23日(土)16:00~17:30 陰ヨガ教室 1月29日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 1月30日(土)16:00~17:00 陰ヨガ教室 17:10~19:00 阿字観教室 2月12日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 2月19日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 2月26日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 2月27日(土)16:00~17:00 陰ヨガ教室 17:10~19:00 阿字観教室 3月 5日(土)18:45~20:15 陰ヨガ教室 3月13日(土)16:00~17:30 陰ヨガ教室 3月19日(金)18:45~20:15 陰ヨガ教室 3月27日(土)16:00~17:00 陰ヨガ教室 17:10~19:00 リラクセーション教室 ☆ 陰ヨガクラス 料金 ☆ 1時間半のクラス 1800円 1時間のクラス 1000円 (阿字観の前のクラス) 4回チケット 6000円 (2ヶ月有効 期限切れ(1ヶ月まで)のチケットは+200円) 体験レッスン 1500円 2回体験(初回のみ) 2000円 ☆ 阿字観教室 リラクゼーション教室 料金 ☆ 2時間のクラス 2000円 ☆ 場所 ☆ 京の山・杣人工房「空」 JR京都駅より徒歩約7分 京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角 辰巳ビル2階 地図 ☆ 予約/お問い合わせ ☆ samadhi@nike.eonet.ne.jp ※要予約 ☆ 持ち物 ☆ 動きやすい服装 寒い時期は長袖か、はおる物を持参下さい。 会場にはヨガマット・座布団が多少ございます。 もちろんご自分のヨガマット・座布団をご持参いただいても結構です。 HP↓ 陰ヨガ・阿字観・リラクゼーション教室
by somabitokobo
| 2010-01-26 17:22
| 「空」での定期教室
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